置き換えダイエットに挑戦してみたい！

置き換えダイエットにチャレンジ！あと３キロの体重ダウンがなかなかできない… 多くの女性がうちに秘めている共通の悩みなのではないのでしょうか？

置き換えダイエットとは

☆１日３食のうちの１食を低カロリーの食品に置き換えて全体の摂取カロリーを制限する
ことです。

例えばよくＣＭなどで見かけるようなプロテインドリンクなどで１食置き換えるのが簡単かもしれませんね。

しかし！必要な栄養素は摂取できるかもしれませんが、あくまでも『ドリンク』なので手軽ですが、満腹中枢が刺激されないのですぐに空腹感が襲ってくるというデメリットも…

私は、カロリーを抑えつつもしっかり咀嚼して食べるものに置き換えることが大切だと思います。

卵・ささみ・豆腐・納豆・こんにゃく・バナナ・リンゴ・もやし・トマト・ヨーグルト

などなど、ヘルシーで栄養価は高いけれどもカロリーの低い食品を組み合わせて満腹感を得ながら体重ダウンを心掛けてみませんか？

自分の身体と相談しながら健康美人を目指しましょう！

置き換えダイエットをしてみたい人におすすめ！

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